Yerba mate pour votre santé. L'infusion peut-elle aider à combattre un rhume ?

Lorsque l'automne arrive et que les températures commencent à chuter rapidement, les symptômes désagréables du rhume - toux, nez qui coule, mal de gorge et faiblesse générale - ne tardent pas à se manifester. Durant cette période, de nombreuses personnes commencent à chercher des moyens naturels pour renforcer l'immunité et aider l'organisme à lutter contre les infections. Les adeptes du maté se posent la question suivante : la yerba maté aide-t-elle à lutter contre le rhume ? Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous examinons en détail comment la yerba mate affecte notre santé et si elle peut être un soutien efficace dans la lutte contre les infections.

Résumé :

1. Propriétés de la yerba mate. Comment affecte-t-il notre santé ?
2. Yerba mate et immunité. Comment la consommation régulière de cette boisson peut-elle soutenir l'organisme ?
3. Le meilleur yerba mate en cas de rhume. Lequel choisir ?
4. Buvez hardiment, mais gardez à l'esprit quelques contre-indications !

Propriétés de la yerba mate. Comment agit-elle sur notre santé ?

Il faut savoir que la yerba mate n'est pas seulement une infusion à l'effet stimulant. C'est surtout en automne et en hiver, lorsque l'incidence des rhumes et des grippes augmente de manière significative, que la yerba mate peut s'avérer un soutien précieux pour notre organisme. Il agit comme un remède naturel pour aider à combattre les symptômes du rhume grâce à sa teneur en nombreux nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants.

L'éventail des propriétés bénéfiques de la yerba mate est un fait incontestable et scientifiquement étayé. Comme chacun sait, l'infusion contient un ensemble de vitamines B, C et E. Les vitamines B soutiennent le système nerveux et contribuent à la régénération de l'organisme, ce qui est crucial pendant les périodes de faiblesse. La vitamine C est connue pour ses effets positifs sur le système immunitaire, notamment en soutenant les processus de guérison et en réduisant la durée des maladies. La yerba mate est également riche en minéraux, notamment en magnésium, calcium, silicium, fer, potassium, zinc et phosphore, qui sont des armes précieuses pour l'organisme contre l'inflammation et ont pour effet de renforcer le système immunitaire.

En outre, la yerba mate est une grande source d'antioxydants. Ceux-ci sont chargés de lutter contre ce que l'on appelle les radicaux libres, des atomes d'électrons libres qui accélèrent le vieillissement cellulaire et entraînent des risques d'infections graves et une baisse de l'immunité. Les composés phénoliques sont l'un des composants les plus importants de la yerba mate - ils sont particulièrement utiles en période d'affaiblissement de l'immunité. Ils ont un effet anti-inflammatoire qui peut aider à réduire l'inflammation dans le corps et ainsi soulager les symptômes légers du rhume tels que les maux de gorge et la fièvre. Vous pouvez en savoir plus sur le rôle des antioxydants dans la yerba mate dans cet article de notre blog.

En conclusion, consommée régulièrement, la yerba mate est non seulement une excellente source de caféine naturelle, mais aussi une infusion aux effets positifs sur la santé et le bien-être.

Comment le maté yerba aide-t-il à lutter contre le rhume ?

L'effet de la yerba mate sur le rhume est multiple. Tout d'abord, cette infusion est une riche source d'antioxydants qui :

• combattent les radicaux libres,
• ralentissent le processus de vieillissement des cellules,
• soutiennent l'organisme dans la lutte contre les infections.

De plus, grâce aux composés qu'elle contient, la yerba mate possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les maux de gorge et autres symptômes du rhume. Toutefois, il convient de rappeler que le thé au maté contre le rhume doit être utilisé comme un soutien et non comme un substitut aux médicaments prescrits !

Yerba mate et immunité. Comment la consommation régulière de cette infusion peut-elle soutenir l'organisme ?

Ce n'est pas seulement en cas de rhume que le maté peut être notre ami. Il vaut la peine de l'intégrer à l'alimentation non seulement lors d'occasions temporaires, mais aussi au quotidien. Comme nous l'avons dit, l 'effet de la yerba mate sur le système immunitaire est complexe et multiforme, ce qui signifie qu'une consommation régulière de ce breuvage contribue à réduire le risque de maladie pendant la saison automne-hiver et renforce l'organisme tout au long de l'année.

Les antioxydants présents dans la yerba mate, ainsi que les vitamines et les minéraux, ont la capacité de soutenir l'immunité naturelle de l'organisme, qui protège contre les micro-organismes tels que les virus et les bactéries. La yerba mate a également la propriété de soutenir le système digestif - un système digestif en bonne santé est également un aspect essentiel d'une immunité forte.

L'effet stimulant de la yerba mate s'avère tout aussi important dans le contexte de l'immunité du corps et de la lutte contre les symptômes du rhume. Une source d'énergie supplémentaire est très utile lorsque nous ressentons une baisse de forme ou une faiblesse due à une infection. Au lieu de se tourner vers le café, qui peut irriter l'estomac, la yerba mate offre une alternative plus saine, énergisant l'organisme plus longtemps et soutenant son immunité.

Yerba mate et rhume. Résumons ses effets

La yerba mate contre le rhume n'est pas un mythe. Il y a plusieurs raisons essentielles pour lesquelles vous devriez envisager une boisson à base de feuilles séchées de la plante Ilex paraguariensis lors d'une infection :

1. Propriétés anti-inflammatoires de la yerba m ate - l'action de la yerba mate, grâce aux composés qu'elle contient, peut aider à soulager les inflammations légères telles que les maux de gorge, la toux ou les douleurs musculaires qui sont typiques d'un rhume. Les propriétés anti-inflammatoires du thé maté sont confirmées par de nombreuses études scientifiques, ce qui en fait un puissant soutien dans la lutte contre les infections.
2. Antioxydants dans la lutte contre les bactéries et les radicaux libres - la yerba mate contient de précieux antioxydants qui ont un effet protecteur sur les cellules. Leur fonction est de neutraliser les radicaux libres et de soutenir l'organisme en cas d'infection, en aidant à réduire la croissance des bactéries et des virus responsables des rhumes.
3. Soutien respiratoire - la yerba mate peut agir comme un soutien respiratoire naturel. Sa consommation régulière peut soulager les symptômes tels que l'écoulement nasal ou les maux de gorge, ce qui est particulièrement utile pendant la saison froide.

La meilleure yerba mate pour un rhume. Lequel choisir ?

Dans les paragraphes précédents, nous avons mis l'accent sur les avantages d'une consommation régulière de yerba mate. Mais qu'en est-il si nous sommes déjà enrhumés ? L'infusion peut-elle être considérée comme un moyen d'urgence pour lutter contre la maladie ? Nous tenons à préciser d'emblée que la yerba mate ne doit en aucun cas se substituer aux médicaments prescrits par un médecin ! Cependant, si nous suivons quelques recommandations importantes (nous y reviendrons) et choisissons la bonne composition, la yerba mate s'avérera être un excellent compagnon dans notre maladie.

Comme vous le savez, de nombreuses marques proposent des produits à base d'herbes et d'autres produits naturels précieux pour la santé. Ce sont surtout ces derniers qui méritent que l'on s'y intéresse. Que pensez-vous du réchauffant Yaguar Winter Prune, une combinaison de yerba mate avec du gingembre, des morceaux de fruits et de la cannelle? Le Soul Mate Menta Limón biologique est également un excellent choix. Pas moins de 7 % de sa composition est constituée de citronnelle, riche en vitamine C, traditionnellement utilisée pour lutter contre la toux et les inflammations. Nous recommandons également Verde Mate Green Raspberry Vitality, créé spécialement pour la saison automne/hiver, qui contient, entre autres, des framboises et des agrumes riches en vitamines et des baies de goji, un "superaliment" très apprécié.

En outre, la yerba mate contient des ingrédients tels que la menthe, la camomille ou l'anis. Au lieu de chercher des produits spécifiques, nous pouvons aussi enrichir nous-mêmes l'infusion avec des additifs bénéfiques pour la santé. Dans notre magasin, vous trouverez un large éventail de marques Vivarini spécialisées dans les herbes exotiques et indigènes et les fruits secs. Nous vous recommandons également de compléter votre tasse d'infusion de maté avec des tranches d'agrumes frais, riches en vitamine C - citron ou orange.

Recettes de yerba mate pour les rhumes. Comment compléter l'infusion avec des additifs naturels ?

Bien que la consommation de yerba mate seule puisse soulager les symptômes du rhume, il est intéressant d'enrichir l'infusion avec des ingrédients supplémentaires pour soutenir ses effets :

• Thé de maté au miel et au citron. Le miel et le citron sont des ingrédients classiques pour soutenir la lutte contre le rhume. Le miel a un effet antibactérien, tandis que le citron apporte une dose supplémentaire de vitamine C. Par conséquent, après avoir fait infuser la yerba mate, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel et une tranche de citron ou le jus pressé de celui-ci - pour renforcer les propriétés de l'infusion.


• Yerba mate au gingembre et à la cannelle. Le gingembre est connu pour ses propriétés réchauffantes et anti-inflammatoires. L'ajout de quelques tranches de gingembre frais à votre infusion de yerba mate peut accélérer le processus de guérison en cas de rhume. La cannelle renforce le système immunitaire grâce à ses propriétés antiseptiques.

Ces recettes simples à base de maté yerba pour les rhumes peuvent non seulement vous aider à vous sentir mieux, mais aussi renforcer votre corps pour combattre l'infection !

Buvez avec audace, mais gardez à l'esprit quelques contre-indications !

L'intégrité journalistique nous impose de mentionner les effets négatifs possibles de la consommation de yerba mate en cas de rhume. Comme toute infusion riche en caféine, le maté fait monter la tension artérielle et ne doit donc pas être consommé en cas de fièvre. De plus, il a un effet diurétique, donc pour se protéger de la déshydratation, il faut penser à se réhydrater. Enfin, comme les autres boissons chaudes, il peut irriter la gorge. Il est préférable d'attendre un peu avant de boire la première gorgée. Nous devons également nous rappeler que la yerba mate pour les rhumes ne remplace pas une visite chez le médecin en cas de symptômes graves - il s'agit d'une mesure de soutien qui fonctionne mieux en combinaison avec d'autres formes de traitement. Si nous gardons à l'esprit les points susmentionnés, le maté peut s'avérer être un excellent compagnon pendant la période de convalescence !

Source d'information :

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.