Les femmes enceintes et les mères qui allaitent peuvent-elles boire du maté ?

Aujourd’hui, nous allons essayer de répondre à une question souvent posée sur les forums de discussion et dans les courriels reçus par nos conseilleurs. Boire du maté au cours de la grossesse et de l’allaitement est-il nuisible ? Les arguments pour et contre, nous allons les analyser dans cet article !

Peut-on boire du maté pendant la grossesse ?

La première question que nous abordons, c’est la consommation du maté par les femmes qui attendent un bébé. Comme vous le savez certainement, cette question suscite des débats surtout à cause d’une forte teneur en caféine dans l’infusion. Selon plusieurs experts, la dose appropriée et la plus sûre pour les femmes enceintes est de 200-300 mg par jour. Dépasser la dose peut provoquer des effets négatifs, entre autres l’augmentation de la pression artérielle entraînant le risque de maturation anormale du placenta. En prenant en considération des conséquences possibles, notons aussi que la portion 250 ml de maté ne contient que 70-90 mg de caféine. C'est environ trois fois inférieur à la limite supérieure. Conclusion ? Les femmes enceintes peuvent boire du maté mais avec modération. Être prudent est toujours précieux ! Dans des doses raisonnables, le maté peut être un remède parfait contre la fatigue chronique et l’apathie. Certaines femmes apprécieront également l’impact positif sur le péristaltismen et un fort potentiel antioxydant qui renforce l’immunité. Nous tenons à souligner par le même que toutes les décisions concernant le régime alimentaire et son influence sur la santé requièrent une consultation médicale. L’opinion de médecin est ici essentielle.

Boire du maté pendant l’allaitement ? Est-ce sain ?

Il y en a une plus directement liée à la question abordée dans la partie précédente du texte, qui n'en soulève pas moins des questions et des doutes : une femme qui allaite peut-elle prendre du maté après avoir accouché d’un bébé ? Selon les scientifiques, la caféine, quelle que soit son origine - du café, des boissons énergisantes ou simplement du maté – est excrétée dans le lait maternel. En effet, le bébé peut être hyperactif, avoir du mal à dormir et des problèmes avec la défécation excessive. Les scientifiques indiquent pourtant que ces symptômes sont rares et concernent principalement des situations de surdosage extrême. La limite supérieure est de 200-300 mg de substance, ce qui équivaut en moyenne à 2 à 3 portions d’infusion. Toutefois, les effets indésirables effraient les femmes enceintes. La décision est aux femmes elles-mêmes. Le médecin peut toujours aider à prendre la décision après la consultation.